***Termin na wrzesień i październik 10***

no to super ze wszytsko dobrze

A ja zakupilam sobie pierwsze ciążowe spodnie i dziś je założyłam:) Powiem Wam, że dziwnie jakoś się w nich czuję ;p Muszę się przyzwyczaić, choć myślę, że nie kupię sobie już takich spodni. Zbliża się lato i można nosić bardziej "odsłoniete" brzuszki, a ja bardzo lubię biodrówki:)

ja mam jedne spodnie pod brzuszek z Mothercare ale przyznam się ze te z pasem na brzuch sa dla mnie wygodniejsze mimo tego ze na co dzień zwykle nosiłam biodrówki i to dosyć niskie

ja od soboty noszę ciążowe spodnie i bardzo mi w nich wygodnie, brzuszek jest jeszcze niewielki, ale nie muszę przynajmniej odpinać ostatniego guzika ;-)

ja mam kilka spodni ciażowych i moim zdaniem są super, przynajmniej nie muszę chodzić z rozpiętymi spodniami:))wszystkie mają pas na brzuszek, co jest mega wygodne

chodzenie z rozpiętymi to dla mnie porażka...próbowałam i strasznie niewygodnie mi było

no własnie dla mnie też:))ciągle gapiłam się czy już mi bieliznę widać, bo rozporek zjeżdżał na dół:)))))

ja zapominałam zapinać idąc np do szefa ;-P niesympatycznie się potem czułam hahah

ja dostałam od koleżanki spodnie i bluzki ciążowe :)))
więc mam na razie spokój z kupowaniem tylko spodnie za duże ale pewnie się dopasuje do nich ;))) bo bluzki to mogą być luźniejsze ale spadające spodnie to już nie ;))

Sprawdzam suwaczek :)

Macie jakieś pomysły jak radzić sobie z ogromnym bólem kręgosłupa?
Nie daję rady wysiedzieć w pracy już, mam dwie poduszki dookoła, co 10 minut przejdę się, ale nie wyrabiam

jakies masci ale musisz zapytac co ci wolno

a Was też tak rwie? mnie od tygodnia,
już się martwię, że to od skurczów jakiś?
filmy sobie produkuję w głowie ;-(

założyłam wam wątek na nowym forum http://www.3miejskiemamy.fora.pl/ciezarowki,10/

teraz zadne wredne baby nie beda czytac naszych "wypocin" :):):)

Ja mam problemy zkręgosłupem tylko jak leżę i mam zmienić pozycję, albo wstać... masakra.

Podobno żadnych maści nie wolno używać.

Na pewno ciepłe okłady pomogą, albo termofor.

Tysiola, oto co znalazłam:

Basen i wanna

Jeśli bolą cię plecy, znajdziesz ukojenie w wodzie. Korzystając regularnie z jej dobrodziejstw, możesz w ogóle uniknąć problemów z kręgosłupem. Doskonale sprawdza się pływanie (na początku ciąży żabką, potem – na plecach), samo leżenie na jej powierzchni, łagodna gimnastyka (tzw. aquaaerobik) czy nawet spacer po wodzie. Dzięki temu odciążasz zmęczony kręgosłup, a zarazem zwiększasz wytrzymałość mięśni bez nadmiernego wysiłku. W wodzie bezpieczne są też twoje stawy, które w ciąży są bardziej narażone na kontuzje (w wyniku działania hormonów robią się luźniejsze, by podczas porodu mogły się rozszerzyć kości miednicy). Możesz pluskać się sama (chociaż lepiej, by na pływalni ktoś ci towarzyszył) lub zdecydować na grupowe zajęcia dla ciężarnych. Instruktor pomoże ci dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń i zapewni ewentualne pomoce (piankowe makarony, deski). Aktywność jest zalecana zawsze, gdy ciąża przebiega prawidłowo. Dlatego, nim zaczniesz ćwiczyć w wodzie, o swoich planach poinformuj lekarza prowadzącego, by upewnić się, że nie ma żadnych przeciwwskazań. Gdy ból pleców dopadnie cię nagle, pomoże kąpiel w wannie, w wodzie o temp. do 36ºC. Zanurz się w niej na kwadrans, to na pewno dobrze ci zrobi. Jeśli czujesz że twoje mięśnie są napięte, skuteczny okaże się nawet zwykły, ciepły prysznic.

Rozmasować ból

Kiedy boli cię krzyż czy całe plecy, możesz poprosić partnera o delikatne rozmasowanie tych miejsc. Połóż się na boku, on zaś niech powoli, kolistymi r******i, przesuwa ręce wzdłuż twojego kręgosłupa. Najlepsze efekty daje kilkunastominutowe masowanie tuż przed snem. Ból części lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa można też złagodzić przez położenie się na plecach i ułożenie nóg powyżej tułowia, np. na kilku poduszkach. Partner może wtedy głaskać i ugniatać twoje nogi lub delikatnie nimi potrząsać. Ważne, by przy rozcieraniu i głaskaniu zachować kierunek do serca, czyli wykonywać ruchy od stopy do ud – to dodatkowo łagodzi obrzęki nóg. Możesz także, a nawet powinnaś, korzystać z profesjonalnego masażu. Do specjalisty najlepiej udać się pierwszy raz około 12. tygodnia ciąży, bo wtedy dają o sobie znać skutki wad postawy, wcześniej w ogóle przez ciebie nieodczuwane. Masażysta (najlepiej polecony ci przez lekarza prowadzącego ciążę) udzieli ci także konkretnych wskazówek co do właściwego trybu życia i ćwiczeń, które możesz stosować w domu. Podczas zabiegów stosowane są tylko łagodne techniki, bez silnych ucisków czy ugniatania. Wskazane jest głaskanie lub delikatne rozcieranie bolących miejsc. Masaż odbywa się w pozycji siedzącej lub tak zwanej pozycji kolankowo- łokciowej. Masażysta zachowuje szczególną ostrożność w okolicy lędźwiowokrzyżowej, gdyż znajdują się tam korzonki nerwów narządów rodnych. Zastosowanie zbyt silnego ucisku w tej okolicy mogłoby doprowadzić do poronienia lub przedwczesnego porodu. O wizytach u masażysty pomyśl także podczas pierwszych trzech miesięcy po porodzie. Wtedy można już zastosować techniki wymagające większej siły i z przeciążonych podczas ciąży mięśni usunąć kwas mlekowy. Seria dziesięciu zabiegów, połączona z ćwiczeniami wykonywanymi w domu, powinna przywrócić ci sprawność sprzed ciąży.

dZIęKUJę Asieńko!

Chyba faktycznie - dobrze wybrać się na basen.
A Ciebie od dawna boli? jeszcze przed ciążą? czy to ciązowy nabytek?

Palla świetnie że założyłaś..wyręczyłaś mnie ;)

Tysiola, przed ciążą to miałam ułamek tego co teraz. Wówczas ciągle mówiłam - "trzeba coś z tym zrobić" i tak odwlekałam, że zaszłam w ciążę i teraz już nic nie zrobię. Bo ani prześwietlenie, ani nic.
Wczoraj jak się połozylam do USG to wstawałam jak jakaś inwalidka - aż wstyd.
Mnie boli tylko w pozycji leżącej, czasem jak "krzywo" stoję ....

Ech - chyba tylko poród nam pomoże zwalczyć ten ból :)

:)

e a ja tam wole nasze forum
nie lubie takich upozadkowanych