Widok
WATEK DLA "ZAPRACOWANYCH"***18***
NIE ZAWIRUSOWANY
WIRUSEM OTYŁOSCI HIHIHIHHIHIH
WIRUSEM OTYŁOSCI HIHIHIHHIHIH
0
0
:)
0
0
ehh, ja też zastosowałam elementy Montignaca...ale mało bo wszystko to nie dla mnie
0
0
Wiper, a czytałaś jego książki, czy miałaś informacje z netu?
0
0
Hello
0
0
witam
0
0
mam do zrzucenia jakies 10 kg i ciagle mi nie wychodzi :( mierzylam dzis sukienke na sylwestra ktora juz nie raz mialam na sobie i teraz prawie sie nie mieszcze i teraz nie wiem w czym isc buuuu
0
0
W czymś czarnym, z wielgachnym dekoltem!
0
0
gdybym jeszcze miala co w tym dekolcie pokazac ;)
0
0
no ja tam noisze kolorowe rzeczy trudno mam brzuch i musze z nim zyc
0
0
Agatha, info z netu...
0
0
hmmm, chyba jestem własnie na tym etapie...
Zmiany
Od razu warto zaznaczyć, że "na wielki przyrost mięśni nie ma pani co liczyć". Takiego zapewnienia będzie zresztą oczekiwało 90% kobiet przychodzących na siłownię. A tych, które są zainteresowane większym rozwojem umięśnienia, i tak to nie zniechęci, bo one będą przygotowane na to, że jest to proces długi i żmudny. jeśli połączymy trening z właściwą dietą, to oprócz wzrostu siły możemy od razu spodziewać się spadku tkanki tłuszczowej, co jest w większości przypadków równoznaczne z redukcją wagi ciała. jeśli są to kobiety z nadwagą, to trzeba je uświadomić, że będą przechodziły taki mało estetyczny etap, kiedy tkanka tłuszczowa będzie się rozrzedzała i zacznie "zwisać". Po prostu zwarta tkanka tłuszczowa rozrzedza się wtedy i mięknie. Ten etap trzeba przetrwać i traktować go jako wyraźny symptom tego, że jesteśmy już daleko zaawansowani w procesie pozbywania się tkanki tłuszczowej. Dwa do trzech miesięcy trwa pobudzanie metabolizmu i potem zaczyna się dziać "burza" w organizmie. Wzrastają siły witalne i apetyt, wzrasta siła i wytrzymałość, poprawia się samopoczucie. Zaczyna odczuwać się coraz większą chęć do treningu. Wszystko zaczyna coraz lepiej wychodzić, mięśnie twardnieją, a nie bolą z treningu na trening, poprawia się kondycja.
Zmiany
Od razu warto zaznaczyć, że "na wielki przyrost mięśni nie ma pani co liczyć". Takiego zapewnienia będzie zresztą oczekiwało 90% kobiet przychodzących na siłownię. A tych, które są zainteresowane większym rozwojem umięśnienia, i tak to nie zniechęci, bo one będą przygotowane na to, że jest to proces długi i żmudny. jeśli połączymy trening z właściwą dietą, to oprócz wzrostu siły możemy od razu spodziewać się spadku tkanki tłuszczowej, co jest w większości przypadków równoznaczne z redukcją wagi ciała. jeśli są to kobiety z nadwagą, to trzeba je uświadomić, że będą przechodziły taki mało estetyczny etap, kiedy tkanka tłuszczowa będzie się rozrzedzała i zacznie "zwisać". Po prostu zwarta tkanka tłuszczowa rozrzedza się wtedy i mięknie. Ten etap trzeba przetrwać i traktować go jako wyraźny symptom tego, że jesteśmy już daleko zaawansowani w procesie pozbywania się tkanki tłuszczowej. Dwa do trzech miesięcy trwa pobudzanie metabolizmu i potem zaczyna się dziać "burza" w organizmie. Wzrastają siły witalne i apetyt, wzrasta siła i wytrzymałość, poprawia się samopoczucie. Zaczyna odczuwać się coraz większą chęć do treningu. Wszystko zaczyna coraz lepiej wychodzić, mięśnie twardnieją, a nie bolą z treningu na trening, poprawia się kondycja.
0
0
Beatka.tr jestes?
0
0
a ja właśnie zajadam się mieszakną wybuchową:) delicje i chipsy solone:))))))
0
0
A widzisz, wiperek, jesteś na dobrej drodze:-)
0
0
mam nadzieje
0
0
wiper ale ty bardzo ładnie wygladasz
a pomysl ze mi sie odkłada na brzuchu
nawet suknia slubna nie zakryła tego
a pomysl ze mi sie odkłada na brzuchu
nawet suknia slubna nie zakryła tego
0
0
mi też się odkłada na brzuchu, przybyło mi przez to prawie 10 cm w talii!!
0
0
oj wiperku schudniesz zobaczysz
ja ci zaraz pokaze na czym ja cwicze i juz lepiej jest troszke
moczki mi sie ciut zmiejszyły
ja ci zaraz pokaze na czym ja cwicze i juz lepiej jest troszke
moczki mi sie ciut zmiejszyły
0
0
wiem na czym, też mam takie coś...ale ja wolę bez,instruktor mi pokazał jak brzuszki ćwiczyć
0
0
aha rozumiem
ja tam wole na tym wiecej zrobie i łatwiej a efekt i tak jest widoczny
ja tam wole na tym wiecej zrobie i łatwiej a efekt i tak jest widoczny
0
0
a co tu tak pusto?
0
0
obiad gotuję
0
0
a myslałam ze lezysz ze smiechu ze mnie
0
0
nieeee
zaraz ide sprzątać
zaraz ide sprzątać
0
0
aha rozumiem
a moze u mnie chciałabys posprzatac?
ja nie mam czasu ostatnio
a moze u mnie chciałabys posprzatac?
ja nie mam czasu ostatnio
0
0
ja jestem;) zerkam co chwilkę;)
0
0
nie lubie sprzątac, ale lubię jak jest czysto...ehhh
0
0
poń a moze ty masz jakies stronki z fryzurkami
0
0
nie niestety...ja mam króciutkie włosy, teraz w mękach próbuję trochę zapuścić do ślubu...
0
0
ogólnie nie cierpię sprzątać, chyba że mam wenę :)
0
0
ja nie ide jednak
0
0
gdzie nie idziesz pmagda???
0
0
do fryzjera??
0
0
no
0
0
a czemu??
0
0
czemu tu rak pusto????
0
0
Magda idzie do fryzjera :) ze mną :) załatwiłam wszystko jak trzeba i idziemy :) hurra!!!
0
0
mialo byc oczywiscie tak nie rak
0
0
no to super
0
0
domyślam się ;)
0
0
dobra ja ide pomidorowke gotowac i moze serniczek zrobie ;) ale bede potem moze cos sie ruszy na forum
0
0
no ide ide na szczescie
0
0
ach, fryzjer...2m-ce umówiłam się i dopiero w przyszłym tygodniu idę...:) najchętniej to bym ścięła się na krótko:) tylko mi fryzjerka nie pozwoli i muszę się jej słuchać:-)
0
0
ja na krotko nie moge ale asymetrycznie sie znowu zetna
0
0
no, ja już prawie na krótko się ściełam
0
0
moja fryzjerka powiedziała, że nie chce mnie widzieć przed sylwestrem, bo w ogóle włosów nie zapuszczę jak będę tak do niej przyłazić;)
0
0
A ja doszłam do straty i jak zwykle przed Świętami, to jakieś fatum :(((( Złamał mi się ząb, leczony, plomba była oki przez prawie 6-7 lat :(((((
0
0
Hej kobitki ...
widze, że nikogo niema.
Wiper mam pytanko: jak chce wklejać foto na aukcji na allegro.pl to też musze ten link z url wklejić czy inny?
widze, że nikogo niema.
Wiper mam pytanko: jak chce wklejać foto na aukcji na allegro.pl to też musze ten link z url wklejić czy inny?
0
0
hellol!! wróciłam własnie z pakerni-uff
Karcia nie wiem, bo ja nie mam konta na allegro
Karcia nie wiem, bo ja nie mam konta na allegro
0
0
dobry wieczór:)
0
0
a dopiero teraz zauwazyłam że tutaj się odezwałaś ;)
0
0
:) przeskakujemy:). Właśnie robimy z Pawłem grzane winko:) i puściliśmy sobie płytę z kolędami. Jak Sinead O'connor śpiewa Silent Night, to aż ciarki przechodzą po plecach:)
0
0
ehhh, rezygnuje z alkoholu...tylko na weekend
mój instruktor mnie opierdzielił dzisiaj z ato że przytyłam ;) stwierdził ze na pewno coś spierdzieliłam w odzywianiu no i za duzo imprezek
musze się słuchać :) bo idziemy na sylwka do lokalu, w suknie się trzeba jakoś zmieścic ;)
mój instruktor mnie opierdzielił dzisiaj z ato że przytyłam ;) stwierdził ze na pewno coś spierdzieliłam w odzywianiu no i za duzo imprezek
musze się słuchać :) bo idziemy na sylwka do lokalu, w suknie się trzeba jakoś zmieścic ;)
0
0
jestesmy z Beatka juz po fryzjerze
Becia superek wyglada
Becia superek wyglada
0
0
a Ty?? o ile dobrze pamiętam miałaś dosyć długie włosy...
0
0
małam slicznie to powiedzialas
0
0
a co?? na króciutko się ściełaś??
0
0
no to może jakieś zdjęcia:) albo przynajmniej dokładny opis fryzurek:)
0
0
nooo ja swoją opisałam, coś w stylu nowej fryzury Ani Dabrowskiej tylko troche krócej i z grzywką
0
0
wczoraj byliśmy ze znajomymi na koncercie Ani Dąbrowskiej w Uchu w Gdyni:)
0
0
i jak było??
0
0
zdjecia beda ale jutro
0
0
ale tu puściutko
0
0
jestem ale zaraz znikam
0
0
bardzo tu pusato...nawet nie ma czego poczytać:) zatem zbieram się do kąpieli...ciekawa jestem tej Twojej fryzurki:) jak ta asymetia wyszłą:) ja też marzę o krótkiej asymetrycznej ale nigdy takiej nie miałam i z moimi włosami to raczej mieć nei będę:( ale co tam:) jak mnie natchniesz to też pójdę:D
0
0
nie mam jenak asymetrycznej bo zapominialam o tym powiedziec
ale mialam juz i było super
ale mialam juz i było super
0
0
Madzia tez slicznie wygląda :)
Jutro będą fotki :)
Jutro będą fotki :)
0
0
czesc we wtorek:)
oglądałyście wczorajszy teatr?
oglądałyście wczorajszy teatr?
0
0
wczoraj słuchałam muzyki :)
0
0
czesc dziewczynki :)zmykam pod prysznic:)
0
0
Hejka..Beatka.tr i pmagdalenka czekamy na zdjęcia nowych fryzków
0
0
będą :)
0
0
witam po dlugiej nieobecnosci :)
allegro Majka22-GDY ZAPRASZAM!!!FAJNE CIUSZKI ZA GROSZE
allegro Majka22-GDY ZAPRASZAM!!!FAJNE CIUSZKI ZA GROSZE
0
0
Yaira, jak samopoczucie? :)
0
0
dziekuje dobrze
juz po ...
zaraz zaloze nowy watek :)
allegro Majka22-GDY ZAPRASZAM!!!FAJNE CIUSZKI ZA GROSZE
juz po ...
zaraz zaloze nowy watek :)
allegro Majka22-GDY ZAPRASZAM!!!FAJNE CIUSZKI ZA GROSZE
0
0
male przypomnienie wklejania fot...pliss....skleroza :P
allegro Majka22-GDY ZAPRASZAM!!!FAJNE CIUSZKI ZA GROSZE
allegro Majka22-GDY ZAPRASZAM!!!FAJNE CIUSZKI ZA GROSZE
0
0
Cześć Dziewczyny :)
0
0
Już po? ALE SUPER!!!
imageshuck.us, ładujesz zdjęcie, ustawiasz dobry rozmiar i wklejasz pierwszy wygenerowany kod :)
imageshuck.us, ładujesz zdjęcie, ustawiasz dobry rozmiar i wklejasz pierwszy wygenerowany kod :)
0
0
Ale pogoda :/
0
0
u nas śnieżek pada...tak niemrawo ale pada :)
0
0
uciekam do pracy zajrze do was wieczorem:)
0
0
Beata...ja jakas zmodyfikowana inaczej jestem...ja ci je wysle wkleisz i zmniejszysz?
allegro Majka22-GDY ZAPRASZAM!!!FAJNE CIUSZKI ZA GROSZE
allegro Majka22-GDY ZAPRASZAM!!!FAJNE CIUSZKI ZA GROSZE
0
0
beata.tr@gazeta.pl :)
0
0
smutno tu dziś
0
0
może przez pogodę :/
0
0
może...miałam iść po zakupy ale nie chce mi się wyłazić na ten śnieg :/
0
0
czesc
Fotki beda za jakis czas
Fotki beda za jakis czas
0
0
czekamy :)
0
0
Ja wstałam specjalnie o 6.00 żeby poszukać parasola :/ bo gdzieś zapodziałam dobry i musiałam zadowolić się połamanym :/ Na szczęście, jak wyszłam to nie padało :) Ale dziś po pracy kupię nowy :)
0
0
mi się dzisiaj nic nie chce robić, po wczorajszym złamaniu zęba straciłam apetyt, mam wrażenie, że boli mnie głowa, straciłam cały wigor, a do stomatologa nie chce mi się iść, bo przed samymi Świętami nie chcę tracić kasy :/ Że musi mi się to tak trafiać na Święta :/ Jedyny + to że mnie nie boli. Przeżuciłam się na jogurt i żadnego pieczywa :)
0
0
Boże Elfik jak to brzmi
gdzie i jak zlamalas tego ząbka?
biedactwo
gdzie i jak zlamalas tego ząbka?
biedactwo
0
0
To w Gliwicach śnieg?:-) W BB jakoś tak ponuro..A atmosfera w biurze też ponurzasta...
0
0
Zęby mi poleciały po lekach :/ Mimo, że wyglądają na zdrowe, sama stomatolog powiedziała, że to jest dla niej mylące. To jest prawa piątka u góry :/ nie widać, ale z jedzeniem może być mały problem ;)
Rok temu przed Wielkanocą też mie się tak złożyło :/ Jadłam kanapkę i w wędlinie była jakaś kostka, czy coś i tylko słyszałam trzask :/ Teraz powtórka z rozywki, tyle że jadłam orzechy :/
Dobra nie mówmy o zębach :) Wolę o czymś milszym :)
Rok temu przed Wielkanocą też mie się tak złożyło :/ Jadłam kanapkę i w wędlinie była jakaś kostka, czy coś i tylko słyszałam trzask :/ Teraz powtórka z rozywki, tyle że jadłam orzechy :/
Dobra nie mówmy o zębach :) Wolę o czymś milszym :)
0
0
:-) Wolę zdecydowanie wizyty u stomatologa niż ginekologa:-)
0
0
Efik kurcze cos mi nie pasuje
ja tez mam słabe zeby ale dostalam jakies leki i teraz jest juz dobrze moge jeśc wszystko
może zmień stomatologa
ja tez mam słabe zeby ale dostalam jakies leki i teraz jest juz dobrze moge jeśc wszystko
może zmień stomatologa
0
0
idę na rozmowę kwalifikacyjną
0
0
powodzenia
0
0
nie będę dziękować
0
0
nie nie dziekuj ale daj znac jak poszło
0
0
good luck!:-)
0
0
:)))) kiedyś w rodzinnym mieście chodziłam do super stomatologa, jajcarz był z nigo niesamowity :))))
Kiedyś w klasie maturalnej skończyłam wcześniej zajęcia i poszłam do niego na umówioną godzinę. Usiadłam wygodnie na fotelu, w tle muzyczka z radia :) i czekam. Gościu wiedział, że nie znoszę wacuków, bo mogę mu napaskudzić :)) Ale oni mają sposoby i nawet nie czułam waty w buzi :))) Założył mi na ząb jakieś metalowe urządzenie, coś na zasadzie imadła :) i wypytywał mnie o szkołę :)))
Powiedziałam, a raczej wydukałam, że jestem w IV klasie. On spojrzał na mnie poważnie i powiedział: Słuchaj, albo na swój wiek wyglądasz bardzo poważnie, albo ile lat siedziałam, że jestem dopiero w IV klasie??
Ja na to, że w liceum i wtedy wybuchnął śmiechem. Ja nie dałam rady na tym fotelu, w otwartej buzi jakieś rzeczy :))) On nie mógł nic zrobić, co podszedł do fotela to ochodził, bo się strasznie śmiał :))))
Kiedyś w klasie maturalnej skończyłam wcześniej zajęcia i poszłam do niego na umówioną godzinę. Usiadłam wygodnie na fotelu, w tle muzyczka z radia :) i czekam. Gościu wiedział, że nie znoszę wacuków, bo mogę mu napaskudzić :)) Ale oni mają sposoby i nawet nie czułam waty w buzi :))) Założył mi na ząb jakieś metalowe urządzenie, coś na zasadzie imadła :) i wypytywał mnie o szkołę :)))
Powiedziałam, a raczej wydukałam, że jestem w IV klasie. On spojrzał na mnie poważnie i powiedział: Słuchaj, albo na swój wiek wyglądasz bardzo poważnie, albo ile lat siedziałam, że jestem dopiero w IV klasie??
Ja na to, że w liceum i wtedy wybuchnął śmiechem. Ja nie dałam rady na tym fotelu, w otwartej buzi jakieś rzeczy :))) On nie mógł nic zrobić, co podszedł do fotela to ochodził, bo się strasznie śmiał :))))
0
0
elfik ja mam rewelacyjnego stomatologa, jest bardzo dokładny i może to dziwne, ale uwielbam chodzić do dentysty:)nic nie boli, na wszystko zaradzi i wcele nie jest kosmicznie drogi, tylko się długo czeka, bo ma zawsze zapchane terminy
0
0