Widok

Oficjalnie rozpoczynam 1 marca. Przygotowania do lata 2011

Rodzina i dziecko Temat dostępny też na forum:

konto usunięte 81.190.98.*

(15 lat temu) 1 marca 2011 o 10:36

Tak jak mówiłam wcześniej dietę warto rozpocząć 1 marca. Rok temu właśnie z tą datą udało mi się zrzucić 14 kg i do tej pory nie przytyć. Od dzisiaj zamierzam zrzucić jeszcze 3-4 kg. Ponieważ za dwa dni tłusty czwartek i on mnie nie obejmie pączka zjadłam wczoraj ;) Zakupione mam już wafle ryżowe, pomidory, ogórki, tuńczyki w puszce, piersi z kurczaka, jogurty naturalne, warzywa na patelnie ( bez ziemniaków i ryżu), słodzi w płynie z Bomi, serki wiejskie itp. itd.
Wyrzucamy z myśli wszystko to co jest w panierce, pieczywo, ryże, makarony, sosy.
Tutaj w tym wątku nie będę mówić o diecie Dukana bo to nie ta Dieta chociaż miejscami podobna. Dla Dukana są inne wątki. Tutaj będę pisała swoje przepisy, lekkie, zdrowe i małokaloryczne.

Może któraś się do mnie przyłączy !
Zapraszam !
Start!!!!

skomentuj

0

0

wiper 84.205.164.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 15:10

joł...tinker...zgadzam sie z Tobą
te odtłuszczone rzeczy mają za to inne badziewia ;) a poza tym w smaku paskudne
wafli ryżowych też nie kupuje bo bym zeżarła na raz całą pakę ;) to nic nie daje
wolę skonsumować dwie malusie kromeczki pysznego chlebka orkiszowego ;)
no i jogurty naturalne...bleee...nie znoszę wiec kupuję z owocami

skomentuj

0

konto usunięte 81.190.98.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 15:21

Jutro na śniadanie- dwa wafle ryżowe + pomarańcz.
II śniadanie jogurt naturalny z startymi jabłkami ze słodzikiem
Obiad- tortilla z kurczakiem i warzywami- pierś usmażyć razem z pieczarkami, brokułem, pomidorem na oliwie z oliwek. Można też dodać kukurydzę lub groszek. Dodać do tego dwie łyżki jogurtu naturalnego i wsadzić w tortille i na 1 minute do mikrofali.
Podwieczorek serek wiejski z ogórkiem świeżym
Kolacja dwa wafle z szynką + awokado.

skomentuj

0

Madziulka 89.73.51.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 15:22

serka wiejskieo nie tkne!! jogurtu naturalnego też nie ;/ a slodzik to chyba też nie jest taki dobry pomysł co??

skomentuj

0

konto usunięte 81.190.98.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 15:24

Na podwieczorek i drugie śniadanie polecam:
1 Jogurt z ziołami
2 Kefir
3 Serek wiejski
4 40 sztuk winogron
5 Jogurt naturalny z mrożonymi owocami
6 Brzoskwinia, jabłko, pomarańcza

skomentuj

0

konto usunięte 81.190.98.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 15:26

Ja używam słodzika Huxol w płynie. Dostępny w Bomi.
http://www.nokaut.pl/slodziki/slodzik-huxol-w-plynie.html

Czy to dobry pomysł, nie wiem ale pomaga mi wtedy kiedy mam ochotę na słodkie. Jak schudnę tyle ile trzeba t przestanę go używać i raz na jakiś czas zjem czekoladę bo najważniejsze to NIE DAĆ SIĘ ZWARIOWAĆ!

skomentuj

0

konto usunięte 81.190.98.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 15:34

Na obiad polecam też roladki z piersi kurczaka lub sznycle z indyka.
Rozbijamy albo jedno albo drugie i wkładamy troszkę sera mozzarela, posypujemy bazylią i wkładamy połówkę pomidorka koktajlowego. Zawijamy, spinamy wykałaczką i zapiekamy w piekarniku. Ja robię około 6 sztuk i zawsze mam na drugi dzień. To danie również jada moją druga połowa bo jest naprawdę pyszne.

Do tego można zjeść sałatkę z pomidora, bazylii polane oliwą

lub

Sałatka z fasoli szparagowej+ pomidor+ czerwona papryka+ cebulka mała+ sos(jogurt+koperek+ sól+ pieprz)

skomentuj

0

konto usunięte 81.190.98.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 15:49

Polecam również Omlet!!!
Mała puszka groszku, 2 jaja, jogurt naturalny, pieprz, bazylia, pietruszka i kilka pomidorków koktajlowych.
Jaja rozbić z jogurtem. Dodać pieprz. Bazylię i pietruszkę posiekać i połowę dodać do jajek. Na patelni rozgrzać masło i nałożyć masę i czekać aż się zetnie od spodu. Posypać omlet groszkiem i położyć pomidorki. posypać solą i pieprzem i piec pod przykryciem lub wstawić do piekarnika. Gotowy omlet posypać resztą bazylii i pietruszki i udekorować sałatą.

skomentuj

0

karola2605 89.72.241.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 16:37

Witam, też się dopisuję. Na diecie jestem od tygodnia tzn.od 23.02 i pierwszy kilogram już za mną. Po pierwsze ZERO słodyczy. Jestem od nich uzależniona i zdaję sobie z tego sprawę, ale dowiedziałam się od znajomego, który to sprawdziła na sobie, że uzależnienie od słodyczy mija po 2 tygodniach niejedzenia ich. Minął już tydzień i musze przyznać że jest lepiej - już mnie tak nie ciągnie, choć w szafce i w torbie na wszelki wypadek mam cukierki. U mnie tak to działa, że musze wiedzieć że tam są, bo jak by ich nie było, to bardzo by za mna chodziły. Poza tym prawie co dzień sałata - dziś z makrelą wędzoną, jajkiem, kukurydzą i pomidorem oraz oliwkami, skropiona sokiem z cytryny. Codziennie pochłaniam jogurt naturalny z mussli oraz wyciskam sok z 1 grejfruta albo z 1 pomarańczy.
No i ćwiczę co wieczór - mam takie ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha czyli na płaski brzuch i wcięcie w talii. A brzuszka trochę mi jeszcze zostało, choć córa ma już 10 mies.
2x w tyg. chodzę z małą na ćwiczenia dla mam z dziećmi - jest super: ja mam wycisk, a mała radochę ze spotkań z innymi dziećmi.
Jeśli macie ochotę ćwiczyć z maluchami do 1 roku życia to polecam:
http://www.aktywnamamaidziecko.pl/

skomentuj

0

konto usunięte 81.190.98.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 16:42

gorąco zapraszam !!!

skomentuj

0

karolinkaku 46.113.123.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 18:21

hej ja tez sie dopisuje, wsumie to bylam na diecie ale przerwalam jak dziecko mi chorowalo bo nie bylo czasu na przygotowanie jedzenia dla siebie. moim celem jest stracic 6kg (to bedzie dobrze) a 8/9 to idealnie. przede wszystkim to musze cwiczyc brzuch bo po porodzie masakra jedna wielka :(

skomentuj

0

wiper 84.205.164.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 19:42

słodziki to sama chemia...

skomentuj

0

Pratchettka 83.142.177.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 20:52

To smutne ale i ja trochę słodzika używam.. Dodaję do jogurtu naturalnego + zwykłe kakao + kilka płatków migdałów i mam super deser :))
Ale staram się nie nadużywać bo słodzik to fakt - sama chemia... W razie czego się pocieszam, że i cukier zdrowy nie jest :)))

skomentuj

0

~anka 81.190.84.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 20:59

a ja w sobote koncze diete :) osiagnelam juz swoj cel
2 miesiace= 12 kg na minusie
jupiiiiiiiiiiiiiii!

skomentuj

0

magdalena86 78.31.153.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 21:00

a ja dziś pozbyłam się męża na 6 tygodni wyjechał do pracy więc po tej rozpuście i obrzarstwie zaczynam od jutra dietę którą ułozyłam sobie w głowie bardzo dawno temu + planuje ćwiczyć po 2 godziny na siłowni 3 razy w tygodniu plus w wolne dni od siłowni steper po 1 godzinie muszę schudnąć ok 10 kg w czerwcu wakacje w hiszpani więc z wagi 69 na 60 muszę spaść w dość szybkim czasie . chciała bym aby wkoncu mi się udało mam słabe samozaparcie wogle go nie mam ale chyba sobie poradzę:)

skomentuj

0

~smith2002 83.11.70.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 21:06

"Po pierwsze ZERO słodyczy. Jestem od nich uzależniona i zdaję sobie z tego sprawę, ale dowiedziałam się od znajomego, który to sprawdziła na sobie, że uzależnienie od słodyczy mija po 2 tygodniach niejedzenia ich."

niestety u mnie to sie nie sprawdza, miesiac nie jadłam czekolady jak karmiłam małą i po tym od razu rzuciłam sie na jedzenie jak jakis wygłodniały jeniec

skomentuj

0

karola2605 89.72.241.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 21:13

Smith, ja gdybym mogła i tak nie rosła wszerz to bym żyła tylko na pizzy i na słodyczach. Miałam na myśli że po dwóch tygodniach od odstawienia slodyczy juz nie ciągnie aż tak bardzo. Nadal ma się ochote ale można już to kontrolować i powiedzieć sobie nie, albo pozwolić na odrobinę zamiast ciągle sięgać po coś słodkiego. Przynajmniej tak to działało u mojego kumpla. Ja kiedyś też to już przerobiłam i na dobre kilka miesięcy udało mi się zapanować nad słodyczami.
Ehhhh, jak ja kocham czekoladę - lekko nie będzie.

skomentuj

0

~jolga 78.31.154.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 21:14

ja od 1 sierpnia schudłam 18,5 kg. Od świąt sobie trochę pofolgowałam , teraz stawiam za swój cel kolejne 10 kg. Przypuszczam ze 5 wróci więc wyjdzie akurat;)
Jutro zero pączków;) chyba...hehe

aaaa i na Dukanie jestem.Skutków ubocznych brak, samopoczucie super;)

skomentuj

0

~smith2002 83.11.70.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 21:15

"Miałam na myśli że po dwóch tygodniach od odstawienia slodyczy juz nie ciągnie aż tak bardzo"

no wlasnie a ja im dluzej nie jem tym bardziej mnie ciagnie :) jak alkoholika do wódy :P

skomentuj

0

konto usunięte 81.190.98.*

(15 lat temu) 2 marca 2011 o 21:20

oj wiem że w słodziku sama chemia ale gdzie jej nie ma ! nie używamy słodzika przecież cały czas. ja używam wtedy i tylko wtedy kiedy mam ochotę na słodkie a jest to 2 razy może na tydzień.

skomentuj

0

Madziulka 89.73.51.*

(15 lat temu) 3 marca 2011 o 09:39

przyznaję się bez bicia - 1 pączek zjedzony - ale za to śniadania nie zjem :P

skomentuj

0